月曜断食 二日目

おはようございます。バニラ子です。

二日目の体重測定。
64.0キロ➡62.2キロ
朝、ちょっと下痢でした。

断食したかいがあるくらいの減り方です。

が！！

二日目のほうが辛かったです(T-T)

朝６時、朝はヨーグルトと果物だけ。全く空腹を満たされないまま 少し遠方へ人と会うために７時半に家を出ました。

８時、搭乗券を買う為に 空腹のままコンビニ入るのキツかった。食べたいのばっかり売っているんだもん！だから、ついつい買ってしまいました。

ドライトマトを…。

なんかヘルシーそうだから買ってました。そして９時、バスの中で食べちゃいました。

そのあと色々あってイライラしたから私、スーパー行ってお惣菜コーナーで 照り焼きチキンと ゴボウサラダと黒豆を買っていました。

11時、爆GUIしました。

やっちまった！ でもでも あとで挽回すれば大丈夫！って言い訳しながら食べました。

また色々ありまして、靴ズレの足でわりと歩き回りました。

15時、豆腐チゲスープ(本当はもっとおしゃれな名前ついてたよ)とサラダとレモンハイを頂いちゃいました。

一応、炭水化物ないですけどなにか？
昼間から飲んでるけど大丈夫！だって、まだまだ忙しく動くから。夜は野菜だけにすれば大丈夫。

チゲスープだけでおなかいっぱいなのに、頑張って完食しちゃいます。残しちゃいけないから。

19時に帰宅、オムレツと漬物、サラダ、餃子、レモンハイを食べました。

24時に就寝するまで 水をわりと飲みまくりました。

結局二日目、４食になっていました。
食べても良い言い訳をたくさんしながら食べまくってしまいました。

イライラするから、疲れたから、頑張ったから、みたいに一日中言い訳して食べてました。

なのに 痩せたい！

月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!

初めての断食(月曜断食１日目)

おはようございます！バニラ子です。

昨日、初めての断食をしました。

眠る瞬間まで辛かったです。

水、二リットルは余裕で飲みました。あと、本当はダメだけどアイスコーヒー飲みました。

水だけだと浮腫むんじゃないかと不安になりましたから利尿作用のあるアイスコーヒー飲んだのです。なんだか胃の調子が悪くなったのでオススメは、しませんよ。

そして昨日1日で、自分がいかに 無駄に食べているかわかりましたよ。

家族のご飯を作りながら、冷蔵庫あけたついでに、とか。無意識に食べるとこだった！あぶなーい！って場面が何回かありました。

夕方からは、野菜なら良いんじゃないか？とか、食べ残しを捨てるなら食べる⁉とか 葛藤はありましたが、完全な達成感を味わいたいから我慢しました。

苦しかったです。

あと、下痢になりました。
水が 宿便を押し出したのかな？

空腹を我慢する私の裏ワザを紹介します。
お口モグモグして ゴックンしてから 「あー！美味しかった！」って言います。

気持ちが落ち着きましたよ。
子供には、「食べてないのに、美味しいとか言ってて ひくわー」って言われました。

たぶん アノコ、学校で先生や友達に言っていそう。ダイエット始めたって知れ渡る…。

月曜断食を始めます

こんにちは、断食している最中のバニラ子です。

お腹が鳴っています。

月曜断食っていうダイエットをしよう！と昨晩、決意したら 今日が月曜日だったから１日目は断食からのスタートです。

っていうか、月曜断食だから月曜日からスタートするのかもしれないですね。

はい、そうです。私、本を読んでないから分かりません！

昨晩、すごーくネットで調べました。絶対、本を熟読してからやれよ、ってご忠告をわりと読みましたが 読まないままスタートしました。

明日、本屋さんに行ったら買うかも。

まず、ざっくり月曜断食について教えます！(←偉そう)

⚫月曜日は断食します。水しかダメです。必ず二リットルは飲まないと翌日、あまり効果がないらしい。

⚫火曜日から金曜日までは、糖質制限します。朝はヨーグルトと果物を食べて 昼は肉などのタンパク質、夜は野菜です。

⚫土日は、好きに食べて良いです。量はホドホドにしないとダメです。

⚫月曜日以外は、糖質が少なめのお酒を１杯やっつけても良いです。

⚫食べる量は、咀嚼したら握りこぶし２個分が目安です。

⚫２ヶ月は続けろよ。

こんな感じー！なんか簡単な気がします。前に糖質制限したときは 続かなかったんですが 月曜断食だとなんかさー、土日に食べられるしお酒飲めるし 良いんじゃないかなー？？

あと、痩せた！って報告が凄くあります。しかもダイエットしにくいと言われている世代のお姉様も効果あったらしいです。

２ヶ月で10キロとか！

やる気が出ちゃう話ばかりでした。

私なんてまだ断食成功してないのに、痩せた気分になってますもん！

寝るまでに耐えられるかな。
朝からずーっと食べたい欲求と戦ってますけど？

とりあえず今日は、明日の朝に体重計って喜びたいから頑張る！

親の背中をみて育つ

こんにちは、バニラ子です。

今日はダイエットの話題です。

パートを辞めてから１年たちます。パートをしてるときに自然と四キロ痩せたんだけど、辞めてから自然と八キロ太りました。

太り過ぎて、肩の周りがガッチリしちゃいましたよ？ 凄く遠くまで鉄の球を投げそうです。

主人にも 後ろから観ると背中が大きくなったな、って言われました。

聞いて‼
お母さんの背中、とっても広いよ！

悲しいよ。

夏がくるよ。

最近、「私、太ったー！」って叫んでたんだけど何もコメントしなかったくせに。

何故か昨日、ポロっと呟いちゃってたんです。

なんなの！

よっぽどなんだと思いしらされたから、やっと決意しました。

私、痩せます！本格的にダイエットします。

来月、同級生と会うし。
どの服を着てもごまかせないし。

痩せなきゃ…。

だからね、月曜日だけ断食するダイエットします。なんかね、流行ってるみたいだよ。

運動すると テンション上がる⁉

こんにちは、バニラ子です。

小学２年７月、
月一回の児童精神科受診日でした。

今回は運動の先生と運動してから、カウンセリングする流れでした。いつもは逆です。

４月から運動の先生が代わったんですが、新しい先生は 元気な雰囲気の人です。バレーボール部って感じの人です。野球部ではない感じです。

そんな(どんな？)先生と運動してきたグレーちゃんは 突然に元気なおふざけキャラに変身しました。

おふざけキャラに変身すると 積極奇異型だねー、そうだよねー、って思います。

別に良いんだけど…。

今日は私、カウンセリングの先生に相談したいことがあったのに。

グレーちゃんが 診察室に進入したり、診察室のドアにへばりついたりするから 結局話せなかったんですー。

クソ。

話せなかったけど、病院を出たら別にたいしたことない話だし まあいいか！って思って、それで ふと考え付きました。

今日は、運動したからテンション上がってしまったんじゃないの？

きっと あの元バレーボール部、自分の高めテンションをグレーちゃんにくれちゃったんじゃないかな？

元気なニコニコさんと接すると移るときあります。最初は、目の前のニコニコさんに気を使ってるだけなんだけど だんだん本心に変わるんです。

グレーちゃんのテンションのあげかたを知ったかもしれないです。

学校なんかで 落ち込むようなことがあった時、一緒に落ち込んでしまっていました。ただただ静かに過ごしていました。疲れているだろうから、と。

気分が落ちている時は、逆に動いたほうが良いかもしれないです！！

手を大きく振って、大股で歩くだけで元気になるかも。

今度、やってみよう。

イヤミなのかな？

こんにちは、バニラ子です。

ムシムシ暑いですねー。

だから今日も ひきこもりってます。

先日、仕方なく食料を買いに出かけた時に グレーちゃんを叩いたり蹴ったりする子供と そのお母さんに会いました(最近よく会う)。

そのときも いつも通りに 走って逃げるグレーちゃんを追いかけて捕まえて叩いてました。

私は ちょっと離れたとこから観察していました。

そしたら、

そのお母さんが 一応は楽しそうに暴力振るう自分の子を止めていました。

たぶん、私が観察しているのを知っていたと思われます。

止めながら、こう言い放ちました。

「いじめてると思われるよ！」
「だから、やめようね！」

私は、「でた！いじめじゃないアピール」って思いましたよねー。

案の定、まーーーったく その子には響いてませんでしたよ。

だって、そうでしょうよ。
いじめてる自覚ないんだから。

「それは、いじめだよ！ 」って言うなら まだ許せたんだけどなー。

いじめてると思われるから 叩いちゃいけない？

違うでしょう。

「叩いちゃダメ！ 」なんだよー？

いつも暴力振るわれてるこっちの立場になって考えたことがあるなら あんなセリフは出てこないはずです。

もう１年以上も 同じ状態なのに、１度も被害者の立場になって考えたことがないなんて！！

絶望です。

あいつら、どうしてやろうか。

模索しています。

勝手に孤立しただけ

こんにちは、バニラ子です。

最近、いじめのことばかり考えてます。

とにかく、加害者はみんな同じことを言います。

「いじめていない！」

必ず言います。

これに納得がいかないんです。

むかーし、「いじめられる方が悪い」って言う人いましたよね。

だから、みんな堂々といじめていました。
いじめて良い理由を並べて、いじめを正当化していましたね。

いまは、「いじめて良い理由はない」ってのが定説になっているはずなんだけど いじめは消えてなくなりません。

最近、こんな言い訳を聞きました。

「いじめてないのに、いじめたって責められた。
勝手に孤立しただけだ！」

孤立している事実は分かっていたようです。

それは 孤立した人が悪いらしいです。
孤立しても仕方ない理由をたくさん並べていました。

あまりに迫力ある説明の仕方に圧倒されて、「それは仕方ないねー」って思ってしまいました。

同調圧力は わりと簡単にかけられます。

けど、孤立した人の良いところを知っている私は考えました。

だからなんだろう？って。

だって、加害者も完璧じゃないから。

なのに、加害者にはミカタがたくさんついています。信者みたいなのが必ずいますね。

何でかなー。

悔しいなー。

どうしたら、いじめをしている人に自覚させることができるんでしょう！！

悩んでも 悩んでも 答えが出ません。