糖質制限、３日目報告会 - バニラのキブン

お弁当のおかずの残りをつまんだよ。本当はちゃんと食べた方がいいみたいです。

今日もヒトカラ二時間してきました。カロリー消費のつもりです。ダムで採点しました。最高得点は84点。低い？

オウチに帰宅してから空腹に襲われた。

今朝、体重測ったら変わらなくてガッカリです。でも浮腫がとれたような気がします。特に顔とふくらはぎが変わったように見えました。

昨晩、寝てるときに足のふくらはぎがつりました。痛かったー。調べたらアミノ酸不足みたいです。つまり、たんぱく質不足なので今日は魚と肉を食べました。わきがなので、魚を重点にしました。

糖質制限の成果かは分かりませんが、おならが無臭でした。これは嬉しいです。腸が元気なんでしょうか。便通はいつも通りです。

夜になると、脚がむくみ始めたので焼酎の飲みすぎか、逆に水分不足かで尿の回数が少ないかもしれません。

ダメな私です。今日の運動はヒトカラだけです。平日午前中は、ヒトカラしやすいです。私が歌った歌を隣の部屋の人が次に歌ってました。音漏れしてますから、聞こえまくりです。私、一人で拍手してたまにマイクで独り言言います。

話がそれました。体脂肪を落とすから痩せるのです。そして体脂肪を溜まりにくく燃えやすくするために運動しなきゃないんですが…。

３つのルールを守ると３日目から実感できて、３か月後には別人になっているはずです！運動しなきゃ！なのに、さっぱり動きたくないです。

糖質制限だけで、半分はダイエット成功らしいです。緩い糖質制限でも良いって思っていたら、私の買った本には完全に糖質制限しましょう、って書いていました。

従来の三大栄養素は間違い。もっとも重要なのは炭水化物っていうのは幻想です。いまのところ学校のテストでは正解です。

糖質は、エネルギー以外に利用価値がないし取りすぎると脂肪になります。現代の私たちの生活では糖質を抜いてもエネルギー不足にはなりません。特に私なんて全く要らないです。なるほど。

必要じゃないです。脳のエネルギーなるのは糖質を分解してできたブドウ糖です。が！ブドウ糖はたんぱく質などから生成できるので糖質とらなくても足ります。あえて摂る必要はありません。しかしこれ、学校のテストでは間違いです。

カロリー制限しないので、空腹になっても我慢しないで食べられるから辛くないです。ただ、いつも食べていたお菓子が食べられないのが辛い瞬間があります。コンビニやスーパーで誘惑に負けそうになります。今のところ、買い物中の一瞬だけです。

今日は、ポテトチップスとアメリカンドックを食べちゃおうかな？って思ってしまいました。美味しいんだもん。なので、食べれるものを作りためしとくと良いですよ。