バニラのキブン

アラフォー主婦です。わきがや発達障害など、悩んでることや日々の出来事を書いてます

月曜断食 不食2回目の報告 「梅流し」しました。

こんにちはー! バニラ子です。

昨日は2回目の不食をしました。

全然楽になりません。辛くて辛くて、ついわかめスープ飲みました。あとは、コーヒーブラックも 飲みました。

本には、辛いときは スポーツドリンクを二口飲むか ツボ押しを勧めています。

二週目火曜日の結果

体重62.2キロ➡61.6キロでした、
あんなに 辛かったのに イマイチです。0.8キロの減り方がイマイチと思わせるくらい月曜断食に期待しています(笑)

火曜日の朝は 本来ならヨーグルトと 果物なんだけど 今朝は 宿便をとる梅流しを取り入れてみました。

断食のあとに 効果がでるらしいです。

大根と梅干しと昆布を煮て スープを飲み干し、梅干しと大根を食べていると 下痢になるってやつです。

昆布ないから かつおパックにしました。
梅干しは ハチミツ入りはダメらしいのに、ハチミツ入りしか家にないから 使っちゃいました。

そんな朝食から 二時間後にすこーしだけ出ましたが これまたイマイチです。

たらふく大根たべただけになってます。

昆布じゃないと ダメなのかなー。
来週またチャレンジします。

今日は 昨日より食欲落ち着いてるから ちょっと我慢できるまで我慢しようと思っています。

先週は 頭痛がありましたが、金曜日あたりには治りました。

あと!おならの回数が減りました。9割減りました!おなら、食べ過ぎのせいだったんだよー!

うまくいかない

こんちはー

一人カラオケしてきました。音痴なんです。音程が6割しか合ってないらしく、けどリズムは最高なんですよ! 今日の最高83点(笑)

気分転換のつもりが 店員さんとの雑談で疲れてしまって。
あの人、明るくてまぶしいー。

帰宅したら中学校から電話がありました。
今日はお弁当の日なのに、グレー君はお弁当を持ってきていません!だって。

だって。
知らなかったよ。

プリントは一切提出してくれないし、普通クラスに移ったから 今までみたいに先生がお弁当の日を直接私に教えてくれないです。

困りました。

お弁当食べてすぐ下校だから、我慢させるって先生言っていましたが、食べることに こだわりっていうか執着しているグレー君にしたら 辛い辛い時間だろう。

きっと不機嫌で 帰ってくるね。

これに懲りてくれるのが普通だけど、グレー君は逆恨みしそうで不安です。

そしたら次は 午前授業のグレーちゃんの知り合いの子が 誘いに来たけどお断りしました。この子の親を知らないから。

遊べなくて、グレーちゃん怒っています。

まだまだ子供だけで遊びの約束は ちょっと…。でもその子の家にすでに2回遊びに行っています。普通授業の日だから、滞在一時間未満だったけど ダメだったかな。

今度、挨拶したいです。
本気で知らない人だから。

落ち込みだしたバニラ子さん、つい食べて解消したいとこだけど 今日は月曜日。断食中です。

きつい。
こんなことだけで きつい。

月曜断食 6日目 7日目

お疲れさまです。バニラ子です。

一周目土曜日の報告
減りました!
前日の体重 63.5キロ➡62.4キロ
便通 一回

1日良食を真面目に取り組んだから 成果でました。

けど土曜日なので美食です。
せっかく食べたから痩せるためには、控えめにしようと思ってたけど 朝から食べちゃいました。

7時 カレー(ご飯なし) 野菜サラダ

13時 焼き魚一切れ、玉子サンド、スープ

18時 ブロッコリー山盛り、漬物、グリーンピース
100粒、柿の種、焼酎ロック3杯

平日ずーっと、玉子サンド食べたいな、って思いながらゆで卵食べていたから 美味しかったです!

夜、2杯目からおかしくなって 柿の種を追加しちゃいました…。

飲み始めたら寝るまでに飲んじゃうから、寝る前に飲むのが良いかも。(←飲まない選択はない)


月曜断食一周目の最終日

体重 62.4キロ➡63.0キロ
便通 大蛇の赤ちゃん一匹

増えているのは 酒のせいですか?

とりあえず、一周目は イチキロ減りました。
想像より少ない。

月曜断食 5日目

おはようございます、バニラ子です。

体重 63.0➡63.5(開始日64.0)
便通 開始前より量は少ないけど一回

ダイエット5日目なのに成果がでません。
自覚ないだけで食べているからですよね。

元々の体重が多いから減りやすいはずなんだけどなー。

本に順調にいかない人へアドバイスが書いてました。

私にぴったりのアドバイス2を 少し紹介します。

「あなたの部屋の状態は、胃腸の状態と同じです。
クローゼットにパンパンに詰め込んだ洋服は、
次々と胃の中に送り込まれる食べ物をあらわし
ているかのようだし、散らかった部屋は、クリ
ーニングされていない胃腸そのもの。思い当た
る節はありませんか?」

いつも自分の欲望に負けてしまう私。

とりあえず、人生ゲームの細かい道具を整理して箱にしまいました。ずーっと見ないふりしてグチャグチャのまま放置していたんです。

集中して作業したから、すっきりしました。

これからも 空腹に思考を縛られないように、整理していこうと思います。断捨離ですね!

前日の暴食を反省して きっちりやる決心も つきました。


朝6時 切り干し大根

10時に缶コーヒーを追加。

昼12時 焼き魚一切れ、ゆで卵一個、もやしのナム
ル、豆腐チゲスープ(ラー油も入れて辛くし
た)、納豆

16時 かき氷(練乳入り)

夜6時 サラダ、漬物、ミックスベジタブル

焼酎ロック2杯、グリーンピース30粒


朝の反省は どこかに消えている!
おやつを2回も追加している!

久しぶりに30度越えた日だったから 許します。
おやつを追加したことで 気持ちも楽になりました。

しかもアイコス直ったから、イライラしなかったです。

ダラダラしないで過ごせました。

月曜断食 四日目

こんにちは、バニラ子です。

月曜断食が思うようにできていません。
悲しいくらいの 私の食欲が凄すぎて勝てません。

自分の敵は自分。

けど、自分のミカタは自分です。頑張らないと!

前日のウォーキングで脚が筋肉痛です。治るまではウォーキングしません。って、一回しかしてないけどね。

体重63.0
便通 かすかに一回

炭水化物食べてないのに減らないです。

一回一回の食事量がかなり多いんだと思ってます。分かってます。なのに、食べやがる!

月曜断食一周目は 失敗に終わりそうです。
なんだかイライラしてます。

本によると(←買いました!)、
一周目は 「壊して、治す」時期だそうです。

私としては、月曜の断食以降は炭水化物食べてないだけで空腹を野菜で満たしまくりだから たいして壊れていません。

しいていえば、頭痛と便が少ないのとイライラするってくらいですかねー。

本当は もっと苦しまなきゃいけないんです。空腹になれなきゃいけない、っていうか慣れてくるんだって!

朝6時 漬物、野菜スープ、サラダ、納豆
(一応、酵素と乳酸菌を意識してる)

11時30分 魚一切れ 、ゆで卵二個、サラダ、チゲ豆
腐スープ(豚肉入り)、納豆

18時 切り干し大根の煮物、人参しりしり、サラ
ダ、漬物、野菜スープ

22時 レモンハイをロック1杯(深田恭子が可愛
かった)

食べましたねー!ひくわー!しかも 夕御飯の切り干し大根、かなり食べました。本を読んだら、おでんの大根なら一個って書いてました!

大根って糖質高めですもんね。やらかしたなー。
だから、お腹いっぱいだったんだよー。

夜、謎の腹痛。

鏡で横からみると妊婦みたいなお腹でした。だいたい6ヶ月だな!

5日目こそ、頑張ります。

小学校の面談でした

一学期も そろそろ終わりますねー

今日は小学校の面談でした。小学校は二者だから話しやすいんだけど 話過ぎててしまいます。

疲れました。

高速で喋り倒してきました。

普通クラスと支援クラスを15分ずつ渡り歩きました。

どちらもベテランの先生で 私をうまいことかわせるから助かります。

まともに私の話を聞いたら頭おかしくなるから。

けど話忘れたことがありました…。

下書きなしだったからな。

去年は不登校になるかと思って心配してたけど、今年は休みたいと言いながらも頑張っています。

だんだん強くなっているのかな??

慣れてきたのかな?

安心は できないけど 学校では頑張っているようです。

なのに、家ではグチグチが止まりません。マイナス思考全開です。泣きながらグチグチグチグチ言って眠ります。

あまりまともに聞きすぎないほうがいいのかな?

そういえば、最近うなされたり 夜中起きて 喋ったりしなくなりました!

朝までぐっすり寝ます。

夏休みは、身体を動かして ハツラツと過ごしたいです。

月曜断食 3日目

悲しい朝でした。

今日の体重 63.6キロ

月曜日に断食した意味無くしたのは私です。

ちょっと下痢になりそうな気配をかもし出しつつ、便通は0でした。

昨日ねー、食べたからな!
また断食しようかと思ってみたけど、朝おきた瞬間から胃液が込み上げるくらいお腹すいてます。
お弁当作りながら、朝ご飯作りながら、つまみ食いしていたのに それが出来ないから辛いです。

とにかく食べたいのー!

6時、漬物
10時 耐えきれずランチ(玉子とか)

そこから、歩いてきました!
往復三時間かかりましたよ?いつも車なら30分で済む用事に三時間かかりました!

いかに 歩きなれていないかがわかります。たぶん、歩くの遅いし。

おやつにアイスコーヒー。なんだか美味しく感じない。ついでに 漬物を食べました。

本に漬物は食べて良いよ、って書いてました。

18時、サラダ、漬物、シイタケを焼いたやつ

そしてワイン1本…。


だ、だってね、イライラしたの。アイコス壊れてまさかの禁煙だったし、子供が ワケわかんない事言うからツイツイ飲んじゃいました。1本…。

今日は ずーっと頭が痛かったです。
夕方から水分が足りないかも!って気付いてがぶ飲みしました。

お水は 断食じゃなくても毎日1,5リットルは飲むのがルールです。

身体の水分が入れ替わるのに2週間かかるらしい。