こんばんは、お盆の真っ最中いかがお過ごしでしょうか。
私は…秘密です
楽しんでいます。
月曜断食、とりあえず修了宣言します。
64,0キロから62,0キロでした。
全然減っていないです。
本には2ヶ月は やれよって書いていました。2ヶ月頑張ったら 体質改善になって 痩せ体質になるみたいです。
私は ダメですねー。
飲み会やら 飲み会やら おでかけを理由に 三週目から断食できませんでした。
一応、月曜断食して 分かったことを書いときます。
○ 一回の食事量が多い
○炭水化物を抜いただけでは なかなか痩せない
○断食もしくは、炭水化物を抜いても 生きている
○シミが薄くなった
○おならが減った
○食後、眠いダルイってことがない
○睡眠の質が上がった
○気持ちが 楽になった
つまり!
私は炭水化物が あまり向かないみたいです。
要らないのかも。
食べると うつが再来しそうな 気分の落ち込みや つまらないことで イライラしたりの情緒不安定があります。
炭水化物食べるより、タンパク質を食べるほうが良いみたいです。
私は!の話ですよ?
あと、一回の食事量が多すぎます!
食べ過ぎてます。
なんだろー、毎回 満腹にしたいです。
食べることで 満たされない何かを満たした気分になります。
全くの勘違い甚だしい大バカです。
っていう、気付きと反省が生まれました!
月曜断食やって良かったです。
また 再開するために もっと読み込みます!
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